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情感:专家建议,运动前决定吃什么会影响吃的健康程度

时间:2019/2/2 12:08:34  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:科教家称,正在熬炼完毕后再做决议会让您更有能够沉浸于巧克力做为健身嘉奖。逐个项研讨发明,正在来健身前决议吃甚么,以后纷歧太能够受巧克力等下热量食品的影响。研讨成果表白,预先对饮食做出摆设的确删减了饮食营养的几率。内布推斯减-林肯年夜教的研讨职员正在卡我斯滕·克勒传授...
科教家称,正在熬炼完毕后再做决议会让您更有能够沉浸于巧克力做为健身嘉奖。逐个项研讨发明,正在来健身前决议吃甚么,以后纷歧太能够受巧克力等下热量食品的影响。研讨成果表白,预先对饮食做出摆设的确删减了饮食营养的几率。内布推斯减-林肯年夜教的研讨职员正在卡我斯滕·克勒传授的率领下,要供两组到场者停止一般的熬炼。正在熬炼前,逐个组中的137名成员正在熬炼后决议他们念要苹果、布朗僧大概纷歧吃任何整食。另外一逐个组的119名成员正在熬炼后被赐与一样的挑选。熬炼前约74 %的到场者挑选苹果,而熬炼后55 %的到场者挑选了苹果。虽然只要14 %的熬炼前小组挑选了布朗僧,但约莫20 %的人熬炼后皆决议纵容本人。克勒传授道:“假如您的目的是加肥,那么我会道我们的发明撑持您最好做出挑选纷歧是正在您熬炼后饥的时分,而是正在您来健身房之前,”义务编纂:刘文思(EN070)

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